Арт-терапия с Элей
Бережно. Интересно. Глубоко.
Эльмира Шульга
Арт-терапевт
- Арт-терапия, эмоционально-образная терапия.
- Юнгианская психотерапия: работа с образами сновидений, активное воображение, работа через сюжеты и образы из мифов, сказок, фильмов, книг.
- Смрити-медитация телесно-ориентированный метод индийской психотерапии - глубинная работа с образами бессознательного через рассабление (управляемая медитация, "сон наяву").
В роли арт-терапевта люблю задействовать разные материалы и техники, почерпнутые у старших коллег в разных направлениях психотерапии, в том числе у отцов-основателей, и в собственном воображении. Да-да, арт-терапия – это не только и не столько рисование, и сразу развею популярный страх – ваши художественные способности в данном случае не имеют никакого значения, будь вы профессиональным художником или филигранным исполнителем детских рисунков в стиле «палка, палка, огуречик - вот и вышел человечек».
Работаю с людьми от 18 до 65 лет.
В опыте работы такие запросы (при первоначальном обращении), как: тревожные и депрессивные состояния, панические атаки, страхи, фобии; психосоматические заболевания и боли неясного происхождении при отсутствии диагнозов; возрастные кризисы, найти свое призвание, найти ответ на вопрос "кто я?", поменять или выбрать впервые сферу деятельности или направление образования; наладить личную жизнь, разобраться со своим состоянием, эмоциями, конфликтами и межличностными отношениями в целом, сложности в семье, в паре.
Готова работать с такими запросами, как: сложности репродуктивной системы, отсутствие и потери беременности, проживание опыта родов; утрата близкого человека; наличие зависимостей (поддержка в процессе прохождения лечения, начало ремиссии), созависимые отношения; поддержка при любых переходных состояниях (свадьба, развод, беременность, декрет, выход из декрета, переезд, новая работа, увольнение, любая смена социального или личного статуса).
В опыте работы такие запросы (при первоначальном обращении), как: тревожные и депрессивные состояния, панические атаки, страхи, фобии; психосоматические заболевания и боли неясного происхождении при отсутствии диагнозов; возрастные кризисы, найти свое призвание, найти ответ на вопрос "кто я?", поменять или выбрать впервые сферу деятельности или направление образования; наладить личную жизнь, разобраться со своим состоянием, эмоциями, конфликтами и межличностными отношениями в целом, сложности в семье, в паре.
Готова работать с такими запросами, как: сложности репродуктивной системы, отсутствие и потери беременности, проживание опыта родов; утрата близкого человека; наличие зависимостей (поддержка в процессе прохождения лечения, начало ремиссии), созависимые отношения; поддержка при любых переходных состояниях (свадьба, развод, беременность, декрет, выход из декрета, переезд, новая работа, увольнение, любая смена социального или личного статуса).
Опыт и образование
Более 600 часов личной психотерапии: гештальт-терапия с 2017 по 2024; юнгианский анализ с декабря 2024 по настоящее время.
Постоянный участник двух мультимодальных групп супервизии (с февраля 2025).
Регулярно участвую в профильных конференциях и мастерских в рамках арт-терапии, юнгианского анализу (аналитическая психолония), современному французскому психоанализу.
Регулярно участвую в книжных клубах для обсуждения аналитической литературы (Юнг и постюнгианцы, классика психоанализа) и киноклубах для обсуждению сюжетов произведений международного кинематографа в аналитическом ключе.
С октября 2024 по настоящее время (выпуск 2026г.) обучаюсь очно в Московской ассоциации аналитических психологов (МААП) на базовой программе "Юнгианская психотерапия" у основателей направления в России (Хегай Л.А., Раевский С.О., Пуртова Е.А.) и их выпускников.
В 2024 окончила Международную Школу арт-терапии (Национальная Ассоциация для Развития Арт-терапевтической Науки и Практики «Арт-терапевтическая Ассоциация»). Частную практику начала еще во время обучения (с марта 2024). Тема выпускной работы: "Программа групповой арт-терапии "Живая вода"". Училась у Александра Ивановича Копытина - амбассадора арт-терапии в России, и других у именитых арт-терапевтов в России и за рубежом: Наталья Назарова, Алена Буренкова, Варвара Сидорова, Владимир Никитин, Елена Зоткина, Беверли О'Корт, Элиана Маркман, Марка Кондратьева, Елена Жатько, Нина Балабанова (ученица Т.И.Колошиной).
В 2023 году прошла сертификацию проводника в рамках курса «Метод аюрведической психотерапии: Управляемая медитация/Smriti meditation» в Институте восточной медицины Российского университета дружбы народов (ИВМ РУДН). Провожу под запрос (сессия длительностью 1,5-3 часа) очно и онлайн.
С 2017 по 2019 была координатором волонтеров в психоневрологическом интернате для взрослых с особенностями развития (ПНИ №30, г.Москва). Подбирала и обучала волонтеров, проводила занятия с подопечными, включая арт-терапию, запускали совместные проекты с администрацией учреждения. Выступала в Школе волонтеров ДД "Даниловцы". Сопровождала студентов РАНХиГС при прохождении социальной практики на базе ПНИ №30, г.Москва.
По предыдущим образованиям: маркетолог, экономист, юрист - стандартный набор для миллениала.
До 2022 года занималась разработкой банковских продуктов для крупных корпораций. Есть опыт управления командой, управления проектами. Понимаю особенности работы в крупных банках, бюрократических структурах, особенности иерархии, постановки целей, оценки и системы вознаграждения сотрудников и связанную с этим психологическую нагрузку.
Замужем. Мама девочки.
Шью "Других" (это авторские куклы - позже здесь будет ссылка).
Постоянный участник двух мультимодальных групп супервизии (с февраля 2025).
Регулярно участвую в профильных конференциях и мастерских в рамках арт-терапии, юнгианского анализу (аналитическая психолония), современному французскому психоанализу.
Регулярно участвую в книжных клубах для обсуждения аналитической литературы (Юнг и постюнгианцы, классика психоанализа) и киноклубах для обсуждению сюжетов произведений международного кинематографа в аналитическом ключе.
С октября 2024 по настоящее время (выпуск 2026г.) обучаюсь очно в Московской ассоциации аналитических психологов (МААП) на базовой программе "Юнгианская психотерапия" у основателей направления в России (Хегай Л.А., Раевский С.О., Пуртова Е.А.) и их выпускников.
В 2024 окончила Международную Школу арт-терапии (Национальная Ассоциация для Развития Арт-терапевтической Науки и Практики «Арт-терапевтическая Ассоциация»). Частную практику начала еще во время обучения (с марта 2024). Тема выпускной работы: "Программа групповой арт-терапии "Живая вода"". Училась у Александра Ивановича Копытина - амбассадора арт-терапии в России, и других у именитых арт-терапевтов в России и за рубежом: Наталья Назарова, Алена Буренкова, Варвара Сидорова, Владимир Никитин, Елена Зоткина, Беверли О'Корт, Элиана Маркман, Марка Кондратьева, Елена Жатько, Нина Балабанова (ученица Т.И.Колошиной).
В 2023 году прошла сертификацию проводника в рамках курса «Метод аюрведической психотерапии: Управляемая медитация/Smriti meditation» в Институте восточной медицины Российского университета дружбы народов (ИВМ РУДН). Провожу под запрос (сессия длительностью 1,5-3 часа) очно и онлайн.
С 2017 по 2019 была координатором волонтеров в психоневрологическом интернате для взрослых с особенностями развития (ПНИ №30, г.Москва). Подбирала и обучала волонтеров, проводила занятия с подопечными, включая арт-терапию, запускали совместные проекты с администрацией учреждения. Выступала в Школе волонтеров ДД "Даниловцы". Сопровождала студентов РАНХиГС при прохождении социальной практики на базе ПНИ №30, г.Москва.
По предыдущим образованиям: маркетолог, экономист, юрист - стандартный набор для миллениала.
До 2022 года занималась разработкой банковских продуктов для крупных корпораций. Есть опыт управления командой, управления проектами. Понимаю особенности работы в крупных банках, бюрократических структурах, особенности иерархии, постановки целей, оценки и системы вознаграждения сотрудников и связанную с этим психологическую нагрузку.
Замужем. Мама девочки.
Шью "Других" (это авторские куклы - позже здесь будет ссылка).
Из непривычного на встречах со мной можно:
- поиграть с куклами - да-да, взрослому - это серьезный процесс, добирающийся до глубоких и серьезных, часто застарелых тем, в бережной форме;
- отправиться в путешествие по картине, расписному платку, ковру или принту - своеобразный "путь героя";
- сыграть другую роль, использовав грим или изготовив свою персональную маску (очень глубокая работа) или став героем картины, фотографии, открытки, фильма;
- изучить свои реакции (и ассоциации на них), напитаться от контакта тела с различными материалами (природные материалы, крупы, песок, глина, воск, фольга, ткани, шерсть и многое другое);
- почувствовать себя актером перформанса, похулиганить с красками или глиной, вымазаться, кидаться краской, рисовать на стенах и стеклах;
- позвучать и поголосить от души!
С большинством клиентов работаем "в долгую" – предпочитаю сопровождать человека в его индивидуальном путешествии по внутреннему миру, где кто-то открывает новые земли и рисует свою карту местности, кто-то, как диггер, светит смело фонариком в тьму, кто-то заходит в свой темный лес, а кто-то в свою темную ночь души и начинает ее проживать, прекращая бесконечный бег от самого себя.
Не люблю заниматься приклеиванием маскировочных пластырей и приделыванием очередных костылей на шаткую конструкцию, волшебная пилюля- это самообман. Но я также понимаю, что человек должен созреть для встречи с собой внутренним, а его психика должна быть готова для регулярной стратегической работы. Спойлер – это когда уже не так страшно, когда есть со-тропник и уже проверена его надежность на первых препятствиях. Да, это определённо о доверии, и иногда у кого-то на восстановление доверия к человеку, к другому, значимому другому уходят даже не месяцы, а годы, но и это тоже терапия, огромный пласт внутренней работы. Что ж, случаи бывают разные – каждая история уникальна и очень красива, даже в своей тьме.
Не люблю заниматься приклеиванием маскировочных пластырей и приделыванием очередных костылей на шаткую конструкцию, волшебная пилюля- это самообман. Но я также понимаю, что человек должен созреть для встречи с собой внутренним, а его психика должна быть готова для регулярной стратегической работы. Спойлер – это когда уже не так страшно, когда есть со-тропник и уже проверена его надежность на первых препятствиях. Да, это определённо о доверии, и иногда у кого-то на восстановление доверия к человеку, к другому, значимому другому уходят даже не месяцы, а годы, но и это тоже терапия, огромный пласт внутренней работы. Что ж, случаи бывают разные – каждая история уникальна и очень красива, даже в своей тьме.
А что же делать на первых порах?
Вот это когда: «не охота», «да ну его», «трата времени и денег», «сил нет даже доползти даже до дома, какой психолог -дармоед?!». Не поверите, снова ответ - арт-терапия!
Потому что вся арт-терапия ресурсна, потому что, как правило, человек приходит в минусе, и задача первых сессий, первого периода работы – добиться устойчивого нуля, иногда съезжая несколько раз, но снова вылезая из своей личной ямы, а уже там на поверхности, на твердой земле, на своем нулевом километре осмотреться, сделать привал и на свежую голову решить, что дальше, увидеть свои горизонты и направление, куда двинуться.
Потому что арт-терапия максимально бережна и деликатна - на сессии с арт-терапевтом можно вообще ничего не обсуждать, не говорить ничего личного, можно дать волю рукам и говорить о погоде или молчать, а ваше подсознание в этот момент уже начнет работу по самоисцелению, а ваши руки уже будут делать «подсказку» для вас и терапевта.
И еще один важный момент - в таком бережном пространстве (по крайней мере со мной) вас не будут разбирать по частям, препарировать, раскусывать и раскалывать. Да, некие интерпретации в арт-терапии допустимы, но только как дополнительные ассоциации из обыденной жизни и культурного слоя к тому, что первым для себя видите вы сами. Для одного синий – это холод и одиночество, а для другого – собранность, самореализация, сборка; у кого-то опора – это дерево, у другого - стул, а у третьего - камень. Для кого-то Ариадна – героиня древнегреческих мифов, а для кого-то - в первую очередь героиня фильма «Начало», а найти точки соприкосновения между такими двумя ракурсами, это вообще другой уровень взаимодействия, еще больше наполняющий красками терапевтический альянс.
Вот это когда: «не охота», «да ну его», «трата времени и денег», «сил нет даже доползти даже до дома, какой психолог -дармоед?!». Не поверите, снова ответ - арт-терапия!
Потому что вся арт-терапия ресурсна, потому что, как правило, человек приходит в минусе, и задача первых сессий, первого периода работы – добиться устойчивого нуля, иногда съезжая несколько раз, но снова вылезая из своей личной ямы, а уже там на поверхности, на твердой земле, на своем нулевом километре осмотреться, сделать привал и на свежую голову решить, что дальше, увидеть свои горизонты и направление, куда двинуться.
Потому что арт-терапия максимально бережна и деликатна - на сессии с арт-терапевтом можно вообще ничего не обсуждать, не говорить ничего личного, можно дать волю рукам и говорить о погоде или молчать, а ваше подсознание в этот момент уже начнет работу по самоисцелению, а ваши руки уже будут делать «подсказку» для вас и терапевта.
И еще один важный момент - в таком бережном пространстве (по крайней мере со мной) вас не будут разбирать по частям, препарировать, раскусывать и раскалывать. Да, некие интерпретации в арт-терапии допустимы, но только как дополнительные ассоциации из обыденной жизни и культурного слоя к тому, что первым для себя видите вы сами. Для одного синий – это холод и одиночество, а для другого – собранность, самореализация, сборка; у кого-то опора – это дерево, у другого - стул, а у третьего - камень. Для кого-то Ариадна – героиня древнегреческих мифов, а для кого-то - в первую очередь героиня фильма «Начало», а найти точки соприкосновения между такими двумя ракурсами, это вообще другой уровень взаимодействия, еще больше наполняющий красками терапевтический альянс.
И, наконец, давайте будем честными, потому что разбираться в своих дебрях и нагроможденных годами конструкциях, свалках и заваленных шкафах скучно и неприятно, а вот творчество, да такое, где нет заданий и оценки – это как-то живенько, свеженько, давно хотелось или не разрешалось, но так хочется ведь снова побыть чистым, честным и смелым, как в детстве.
А если пока только за ресурсом, а там видно будет, добро пожаловать на групповые тематические программы и мастер-классы, именно под подпитку они и разработаны, но также и на бережное заглядывание в себя.
А если пока только за ресурсом, а там видно будет, добро пожаловать на групповые тематические программы и мастер-классы, именно под подпитку они и разработаны, но также и на бережное заглядывание в себя.
"Часто бывает так, что руки знают, как разрешить загадку, над которой тщетно бьется интеллект."
Карл Густав Юнг (1916г.)
Карл Густав Юнг (1916г.)
Об арт-терапии
Арт-терапия - это целый мир, это инструмент, который помогает зарядиться энергией, снять психическое и физическое напряжение, найти подсказки и ответы, принять решение по сложному вопросу и даже залечить старые раны, осознанно прожить кризис и пройти внутреннюю трансформацию. Конечно, все это не «запускается» как-то искусственно, извне, терапевтом или самим клиентом, но это происходит тогда и в том объеме, в которому готов конкретный человек и его психика. Так работает бессознательное, прямой доступ к которому открывается через метафору, с которой мы и работаем в арт-терапии. А снаружи, при взаимодействии сознательных частей клиента и терапевта, этот процесс стартует с обычной беседы о насущной проблеме, актуальной задаче или симптоме.
а еще арт-терапия -
это не только и не столько специальные техники и материалы, но это определенно творческий процесс, как и любая качественная психотерапия
-
Творческий процесс между людьми в паре,где один - странник со своим багажом опыта и вопросов, а второй - проводник или для кого-то со-тропник, тоже со своим багажом. Часто, кстати, чемоданы, или утварь в них, могут быть одинаковыми, как в советское время. Об этом еще загадочно говорят «каждый клиент приходит к своему терапевту...». Так вот, со своим багажом, но не с ответами для первого, а тоже с вопросами, но не со своими, а с вопросами для странника в пространстве встречи. И иногда такой диалог даже не звучит вслух, но он есть, а иногда не звучат вопросы, но ответы находятся всегда. -
Творческий групповой процесс,функционирующий, как единый живой организм, собранный из многих "по одинаковому разных", где каждый привносит свой ценный уникальный опыт и открывает своего "внутреннего целителя". Важная составляющая комфортной для всех участников работы в группе - право и возможность сохранения четких границ в нужной конкретному участнику мере.
Групповые программы
- Женская группа "Живая вода" (запуск 2 раза в год)6 встреч по 3 часа один раз в месяц с мягким погружением в себя, начиная с личного бессознательного, продолжая в слоях коллективного бессознательного (род, архетипы), с заземляющими и опорными практиками на финальной встрече.
Старт ближайшей очной группы 7 марта 2026г. (г. Москва)
- Мастер-классы (при наборе группы):
- Коллажные встречи (очно в Москве)
- Работа с масками (очно и онлайн)
- Работа с куклами (очно в Москве)
- Цикл из 3-х встреч: "Три цвета: черный" (очно в Москве)
- Приватная встреча с символом (работа с глубинными символами без материалов-посредников)
- Белоснежка - погружение в три базовых цвета (очно в Москве)
- Проживание сказки с применением арт-объектов
- Цветок женской/ мужской идентичности
- Четыре метафорических автопортрета
- Маска взрослости
- Мой путь
- Моё индейское имя
- Встреча с внутренним помощником (тотемное животное).
- Мандала первостихий
- Семейная арт-терапия:
- Практика "Семейная мандала" (не требуется участие членов семьи) - индивидуальная сессия.
- Креативная генограмма рода (поиск ресурсов в роду) - МК в группе или индивидуальная сессия.
- "Я настоящая(-ий), я - в отношениях" - МК в группе или индивидуальная сессия.
- "Обитаемый остров" (работа с темой конфликтов в паре) - индивидуальная сессия.
- МК для пар: парное рисование, "Танго", "Сам себе режиссер" (драматизация, диалоги с использованием карточек или фигурок - возможно и индивидуально, без партнера, детей), работа с МАК.
- МК для семей с детьми: "Встреча миров", "Джунгли", "Волшебный сад", "Созвездие", "Мое индейское имя", "Творческое написание имени".
Хотите попробовать арт-терапию?
Для записи на пробную сессию, МК или групповую программу, заполните поля ниже, и я свяжусь с вами.
Отзывы клиентов и участников групп
- На сессиях с Эльмирой царит атмосфера принятия, спокойствия, уверенности и интереса. Для меня это были очень ценные встречи, после которых менялось восприятие собственной жизни и личности в более ресурсную сторону и эффект от этого есть до сих пор, хотя прошло почти полгода!
Мне нравится, что рядом с Эльмирой можно быть собой, простой, смешной, такой, какая ты есть. Она относится с большой бережностью к клиенту, и сама находится в процессе постоянного психологического развития. Однозначно и горячо рекомендую!индивидуальная работа - В этом человеке есть уникальное качество: она видит в тебе индивидуальность и тебе её показывает. Если вы хотите получить благородный толчок для своих реализаций, то вам к Эле. Она вдохновляет на открытия, чтобы ты их показал себе и миру. Эля работает мягко и уютно. Умение подстраиваться под клиента — это важное качество у профессионалов. У Эльмиры и это тоже есть!индивидуальная работа
- Мне очень понравился опыт работы с Эльмирой.
Контакт, процесс, результат. Отметила бы то, что нет навязывания своего видения и есть слышание клиента.
Творчество, ты и глубокий специалист, способный "разместить" тебя и то, что идёт в моменте из тебя.индивидуальная работа - Работа с Элей, это всегда фонтан открытий. А курс «Живая вода» настоящий сундук сокровищ, который открывает каждый в себе. Работы, которые мы делали на курсе стоят перед глазами и с каждым днем рассказывают что- то новое, столько новых интересных мыслей и озарений по поводу рода🫶🏻, по поводу собственной целостности, принятие и понимание своих мыслей, мотивов, потребностей. Коллаж «Греческие Богини» оказался настолько говорящим, что я его слушаю уже 2 недели и все что то новое выскакивает 👍🏻. Благодарю за удивительное приключение 🫶🏻участница групповой программы
- Эльмира благодарю тебя за знакомство с арт-терапией. Я пришла вообще без понимания что такое арт-терапия. Мне было очень интересно открыть для себя это направление. Спасибо тебе за интересно и структурировано подобранную информацию, за глубину, в которую ты так бережно меня провела. Теперь я знаю, что через арт-терапию можно получить энергию и ресурс, а также открыть то, что лежало давно и не было замечено.участница групповой программы
- Программа Эльмиры была очень насыщенной, яркой, настраивающий на самопознание, душевной. Теоретическая часть помогала настроиться на деятельность и узнать подробнее истоки той или иной практики. Практическая часть стала для меня настоящим творческим актом. Эльмира всегда приходила вовремя, была доброжелательна и внимательна к участницам, деталям процесса. Я бы повторила вновь.участница групповой программы
- Была на двух занятиях программы Живая вода - очень понравился подход Эли к работе! Вводная теоретическая часть помогала и побольше узнать про арт-терапию, и настроиться на атмосферу творчества, открытости и узнавания себя. Очень доступные практики, классно в них погружаться, у меня даже получалось отключить рисовательного критика)) Работа с деревом осталась висеть у меня перед глазами - нравится погружаться в настроение, в котором я его рисовала, стараюсь теперь внедрять в свою жизнь больше событий, которые бы приводили к похожему состоянию. Кстати очень понравилось слушать разбор рисунков других участниц! Сама себе отвечала на новые вопросы и больше анализировала свою работу. Спасибо за возможность поучаствовать в программе!участница групповой программы
- Эля, была рада принять участие в твоей программе! Спасибо, что на протяжении всех встреч была уютная и поддерживающая атмосфера. Это позволяло участницам чувствовать себя комфортно и открыто делиться своими мыслями и чувствами. Классно, что был групповой формат. Благодаря этому можно было дополнительно что-то для себя понять/ извлечь. Спасибо также за возможность индивидуального общения с тобой - очень важно было иметь обратную связь. Вся информация была качественно, доступно и интересно преподнесена. Благодарю, за дополнительный материал, который можно было найти у тебя в группе. Спасибо за интересный новый опыт, полезные упражнения и практики, за полученные эмоции, ощущения, мысли, понимание чего-то нового о себе!участница групповой программы
- Очень рада, что попала к Эльмире на тренинг «Живая вода»! Думала не сильно погружаться, тренинг к учебе, но получилось, как всегда, в арт-терапии качественно и глубоко. Очень понравилась техника с цветком, прорисовать себя как Аленький цветочек, это как еще раз проявиться, родиться. И цветок с 3 лепестками тоже был показателен, там граница была четкая между двумя моими сферами, на рисунке удалось сделать плавно, теперь в жизни тоже пытаюсь гармонизировать эти сферы. Интересный интерактив был с МАК-картами по теневой стороне. Я прямо испугалась свою куклу, помогли разговоры терапевта из роли куклы с моей куклой. Помог мой диалог от лица куклы. И вот уже прошло три недели, и принятие приходит этой моей теневой стороны. Я перестаю её бояться. Еще понравилась техника с родом, где нужно было слепить куколок. Выявились вновь отношения между мной, мамой, бабушкой. И вот тут как раз техника с МАК-картами пришла вновь в рефлексию. Захотела в этот круг включить мою бабушку, свекровь мамы, потому что моя теневая сторона связана с ней. Понравилась техника с богинями, где нужно было выбрать ассоциативную богиню - мою и мамы. Увидела, какие мы разные с мамой, укрепляется моя сепарация. Вдохновила техника с деревом, где нужно было представить себя каким-либо деревом. Увидела, что не хочу, чтобы плоды с моего дерева валялись на полу. А мандала на времена года, позволила хотя бы прорисовать эти плоды на земле. Очень благодарна Эльмире за это погружение, узнала себя ближе. Моя теневая сторона стала очень мне знакома, тепло от этого знания!участница групповой программы
- Эльмира проводила мне несколько медитаций. Хочу поделиться впечатлениями:) Сначала была комфортная беседа, мы обсуждали что-то обыденное, потом перешли к основному запросу, который должен быть стартом медитации. Очень понравился формат, считаю важным, когда человек сначала выстаивает коннект, а потом уже осуществляет основную задачу встречи. Доверительное отношения усиливается, думаю. Все медитации начинались с расслабления, Эльмира говорила расслабиться в тех или иных частях тела. Это происходило довольно быстро, наверное, потому что у неё классный и приятный голос, как-то легче входить в медитацию. Далее было путешествие по подсознанию, будто ты ходишь и видишь сон, но ты можешь задавать ему траекторию. Ещё круто, что сначала это кажется всё странным и неактуальным, но по ходу медитации можно заметить очевидные очаги вопроса, ассоциации, подтексты, связанные с запросом в самом начале. «Пробуждаясь», чувствуешь себя обновлённым и эмоциональным, иногда это происходит со слезами на глазах. Слёзы бывали и из-за радости, и из-за грусти, потому что приходило осознание каких-либо вещей. Могу посоветовать данный род психологических и физических исцелений. Думаю, что каждому стоит попробовать. Точно могу посоветовать Эльмиру для подобной работы!клиент на управляемой медитации (smriti)
- Смрити медитацию опробовала впервые, Эльмира помогла сформулировать мой запрос более чётко, и мы пошли в медитацию. Погружение в приятное медитативное состояние, в котором осознаешь себя. Приходят сначала ощущения в теле, затем образы, картины, они меняются и перетекают дальше. Следуя за этими ощущениями и образами, получилось помимо основного запроса проработать множество интересных тем, которые "живут" в моем теле и психике. Эльмира как знающий проводник вела и направляла меня в этом состоянии глубокой медитации. Эффект оправдал мои ожидания, запрос был проработан, и не только запрос, но и многие другие интересные вещи, плюс после сеанса появилось состояние удивительной лёгкости и силы!клиент на управляемой медитации (smriti)
- Свою первую медитацию я прошла вместе с Эльмирой. Потребность в этом появилась ввиду крайне повышенного уровня тревожности. Наш сеансовые продлился 1,5 -2 часа, но время пролетело, как один миг. Ощущение такое, что ты сквозь сон разговариваешь с хорошо знакомым тебе человеком. Ты закрываешь глаза, и Эльмира задаёт вопрос - что я вижу, где я? В начале сеанса я вижу солнечное затмение. Далее на протяжении сеанса я ощущаю себя в доме, пытаюсь выйти из него и когда я нахожу выход, вместо затмения вижу ярко светящее солнце. Это было поразительным открытием для меня - здесь я четко ощутила, что ночь, темнота, затмение в любом случае рассеется и снова наступит день, яркое солнце, светлая жизненная полоса. После этого я ощущаю себя более спокойной, откладываю свою тревожность на случай, если на самом деле что-то случится, а не ощущаю ее на беспочвенной основе. Обязательно планирую продолжить занятия.клиент на управляемой медитации (smriti)
- Эффект есть! Запрос был связан с работой с клиентами, пришло новое состояние для этого процесса, которое нужно было. Еще одно очень важное состояние, за которое я Эльмире особенно благодарна, заключается в том, что внутри автоматически развернулся вектор – я стала понимать, что на самом деле жалеть мне надо себя, а не всех вокруг, что я прежде всего должна заботиться о себе. Фокус внимания ушел на себя, стала чувствительна, внимательна к себе, стала заботиться о себе!клиент на управляемой медитации (smriti)
- Мне очень понравилось работать с Эльмирой! Я чувствовала себя свободной и принятой в полёте своих мыслей, ощущений и проживаний, это позволяло разворачиваться процессам широко, мне не приходилось себя ограничивать. Очень понравилось, что Эльмира внимательно воспринимала и давала ценные комментарии со своей стороны.клиент на управляемой медитации (smriti)
- Провёл с Эльмирой первую в своей жизни медитацию :) Сперва было чуть неловко, но от Эльмиры исходит спокойствие и чувство безопасности, поэтому в дальнейшем сеанс прошёл хорошо. Снизил чувство тревоги и получил пищу для размышлений. Очень доволен медитацией, поэтому планирую провести еще одну. (p.s. Конечно же с Эльмирой).клиент на управляемой медитации (smriti)
- Очень рекомендую Эльмиру, как проводника в Смрити медитацию. Сессия с ней прошла очень легко и хорошо, во время сессии возник и физический недуг, старая боль, которую смогли проработать тоже. Поддерживает, внимательно слушает. Хорошая и светлая.клиент на управляемой медитации (smriti)
- Прошедшие несколько сеансов были моим первым опытом осознанной медитации, да и в целом первым знакомством с психотерапией. Сначала было не очень понятно, как все должно происходить и что я должна увидеть в процессе медитации. Однако наводящие вопросы проводника и общий настрой на проработку запроса с окончанием медитации в положительном по эмоциональному состоянию месте очень помогли. Очень понравился этап расслабления, он происходил достаточно быстро за счет спокойного голоса проводника. Также проводник значительно помог с постановкой запроса во время беседы перед медитацией, обращая внимания на мои собственные формулировки во время описания своего состояния, а также уточняя формулировку поставленного запроса. Погружение в медитацию можно назвать положительным опытом, так как на протяжении всего сеанса чувствовалась поддержка проводника, и медитация всегда заканчивалась в позитивном эмоциональном состоянии. При "возвращении в реальность" возникает ощущение спокойствия и даже качественного отдыха.клиент на управляемой медитации (smriti)
- Моя первая медитация проходила с Эльмирой. Сначала мне было неловко говорить о своих проблемах, зажимах. Но проводник через некоторое время создаёт комфортную среду для таких разговоров. У Эльмиры спокойный и приятный голос, поэтому я быстро вошла в медитацию. Эльмира с большим интересом расспрашивала меня: где я нахожусь, что мне хочется там сделать, также она давала идеи, когда я не знала, как поступить с тем, кто оказался в моём «сне». Это были очень эмоциональные 2 часа. Я несколько раз плакала. Но когда ты открываешь глаза, кажется, что ты очень хорошо выспался. Ты чувствуешь внутреннее равновесие. Примерно месяц после медитации я старалась замечать свои изменения. Они действительно были! Я начала больше ценить себя, свои интересы, которые я могла отодвинуть на второй план из-за мнения людей. Раньше всеобщее одобрение для меня было очень важным. Сейчас мне главное знать, как отношусь к себе я. Также я заметила, что без большого количества стеснения могу общаться с новыми людьми и не переживать, понравилась я им или нет. Я благодарна Эльмире за уверенность, которую она мне дала через медитации. Могу точно порекомендовать Смрити с такой прекрасной девушкой!клиент на управляемой медитации (smriti)
- Благодарю за медитацию. Мне понравилась позиция наблюдателя и исследователя со стороны Эльмиры. Было комфортно и приятно идти под ее ведением. Ну, а главное осознание, что можно этот путь проходить с бережностью к себе, вообще бесценно. Благодарю.клиент на управляемой медитации (smriti)
